Livre
Néerlandais

Hardlopen

Door middel van heldere uitleg en praktische foto's, tekeningen en schema's wordt de (aspirant-)sporter volledig wegwijs gemaakt in de sport. Naast de basistechnieken komen ook de theorie en de tactiek uitgebreid aan bod.
Sujet
Lopen
Sujet supplémentaire
hardlopen
Titre
Hardlopen
Auteur
Franz Wöllzenmüller
Langue
Néerlandais
Langue originale
Allemand
Titre original
Richtig Laufen
Éditeur
Baarn: Tirion, 2004
127 p. : ill.
ISBN
90-4390-628-X

Commentaires

Joggen, velen willen het wel proberen. Maar hoe begin je eraan, als je al na een kort sprintje naar de bus al compleet buiten adem bent? Veel mensen beginnen vol moed, om het na enkele pogingen al op te geven. Reden: ze pakken het verkeerd aan. Dit boek wil je als beginnende loper op de goede weg zetten. Bedoeling is vooral dat je er plezier aan beleeft, zodat je het in de eerste plaats volhoudt, maar ook opdat je uiteindelijk niet meer zonder kan.

Om te lopen heb je niet veel nodig, maar toch zal een goede uitrusting ervoor zorgen dat het een heel pak aangenamer wordt. De auteur heeft het hier in de eerste plaats uiteraard over de loopschoenen, essentieel om blessurevrij te blijven. Maar ook de kledij komt aan bod, voor de beginner geen must, maar als je eenmaal de lange afstanden gaat trotseren, biedt een goed loopshirt en een lekker zittende looptight toch wel het nodige comfort.

In een volgend hoofdstuk gaat de auteur dieper in op de loopstijl. Er is niets mis mee om…Lire la suite
De opzet van de auteur, basisinformatie te geven betreffende hardlopen, is zeker geslaagd. De meest belangrijke onderwerpen worden belicht, waarbij de lezer een beeld wordt geschetst waarom hardlopen voor een mens gezond is en welke factoren daar een belangrijke rol in spelen. Onderwerpen zijn o.a. uitrusting, looptechniek, lopen en gezondheid, relatie met andere duursporten en rekoefeningen. Er is aandacht voor verschillende groepen lopers: vrouwen, beginners, lopers op leeftijd, oud-hardlopers en marathonlopers. In tabellen zijn voedingstips en trainingsschema's opgenomen. De informatie is begrijpelijk geformuleerd en de uitleg wordt met veel kleurenfoto's ondersteund. Een prima handboekje, voor zowel recreatieve als de wat meer op wedstrijd gerichte prestatielopers.