Livre
Néerlandais

Start to swim : fit & gezond in 10 weken

Evy Gruyaert (auteur)

Start to swim : fit & gezond in 10 weken

Het tweede deel in de succesreeks 'Start to...';;;Een spetterende opvolger voor het boek Start to run met Evy Gruyaert. ;;;Zwemmen is na fietsen en wandelen de meest beoefende sportactiviteit in Vlaanderen en Nederland, want het is leuk, gezond en geschikt voor alle leeftijden. Bovendien belast je je gewrichten bij het zwemmen nauwelijks en verklein je hierdoor de kans op blessures.;;;Een onmisbar
Titre
Start to swim : fit & gezond in 10 weken
Auteur
Evy Gruyaert
Langue
Néerlandais
Éditeur
Tielt: Lannoo, 2008
159 p. : ill.
ISBN
9789020977844

Commentaires

Zwemmen is na fietsen en wandelen de meest beoefende sportactiviteit in Vlaanderen. Die populariteit is te danken aan een combinatie van factoren: zwemmen is nl. leuk, gezond, veilig en toegankelijk voor iedereen en voor alle leeftijden. Je kan het alleen doen en hebt er niet veel voor nodig: een zwempak en natuurlijk een zwembad in je buurt. Bovendien heeft zwemmen een streepje voor op andere sporten: dankzij de opwaartse stuwkracht van water is zwemmen veel minder belastend voor de gewrichten, en is de kans op blessures dus veel kleiner. En het is natuurlijk goed voor je conditie, figuur en humeur. De vraag is echter hoe je eraan begint, en ? nog belangrijker ? hoe je het volhoudt.

Met Start to swim met Evy Gruyaert bouw je in tien weken je zwemconditie op onder begeleiding van een aantal experts. Zo stelt het Vlaams Instituut voor Sportbeheer en recreatiebeleid (ISB) een tienwekenschema op waarmee je meteen aan de slag kunt. Twee coaches geven dan weer de nodige uitle…Lire la suite
Dit boek bevat een trainingsprogramma waarmee je in tien weken tijd je zwemconditie kan opbouwen. Elk hoofdstuk beslaat een week uit het programma en bevat professioneel advies. Zo krijg je voor elke week een trainingsschema met allerlei oefeningen, dat werd opgesteld door het Vlaams Instituut voor Sportbeheer en recreatiebeleid (ISB). Daarna geven twee coaches de nodige uitleg en tips om verantwoord met dat schema om te gaan. Een voedingsdeskundige zorgt ten slotte voor de nodige dieettips en lekkere recepten. De rode draad bij dat alles wordt gevormd door persoonlijke getuigenissen van Evy Gruyaert, die voor het televisieprogramma 'Vlaanderen Sportland' een blog bijhield over haar ervaringen. Deze berichten zorgen niet alleen voor een luchtige toon, maar bevatten ook nog extra informatie. Achteraan krijg je nog algemene informatie over sport in Vlaanderen, en een lijst met de zwembaden per provincie. Net als de andere titels uit deze reeks (zie bv. 'Start to bike'* ) is dit een laag…Lire la suite