Livre
Néerlandais

Start to run : fit & gezond in 10 weken

Evy Gruyaert (auteur)

Start to run : fit & gezond in 10 weken

Evy Gruyaert (auteur)
Handleiding voor beginnende hardlopers.
Sujet
Lopen, Gerechten
Titre
Start to run : fit & gezond in 10 weken
Autre titre
Start to run : fit en gezond in 10 weken
Auteur
Evy Gruyaert
Langue
Néerlandais
Édition
5
Éditeur
Tielt: Lannoo, 2008
159 p. : ill.
ISBN
9789020977011

Commentaires

Elk jaar maken duizenden mensen het goede voornemen om te gaan sporten. Hardlopen is dan een optie. Tv-zender Eén speelde handig in op de rage van het hardlopen en kliste Evy Gruyaert voor het programma 'Vlaanderen Sportland' dat in 2006 op de buis kwam. Tijdens de uitzendperiode startten meer dan 4.000 mensen met het schema dat via een podcast te downloaden was van een internetsite. Het trainingsprogramma "start to run" helpt mensen die vanaf nul beginnen in tien weken tijd hun conditie te verbeteren. Het uiteindelijke streefdoel is om in de tiende week vijf km te kunnen lopen zonder te stappen of te stoppen. Op de podcast was het Evy Gruyaert zelf die de loper begeleidde, motiveerde en tussen muziekjes door aanmoedigingen in zijn oren schreeuwde. Ze gaf je een extra boost om door te gaan, en dat werd door duizenden mensen geapprecieerd. Na het tv-programma en de podcast, volgt nu ook het boek. Start to run met Evy Gruyaert is een praktische, gevarieerde en aantrekkelijke hand…Lire la suite
Dit boek, dat gebaseerd is op het televisieprogramma 'Vlaanderen Sportland' (één), doet dienst als een handleiding voor beginnende lopers. De bedoeling is dat je leert hoe je in tien weken op een verantwoorde manier je conditie kunt opbouwen. Elk hoofdstuk beslaat een trainingsweek, waarbij de lezer steeds begeleid wordt door professionals. Zo zorgt Mieke Boeckx, grondlegster van het start-to-run-trainingspogramma, voor een efficiënt loopschema, terwijl fysiotherapeut Lieven Maesschalk instaat voor de oefeningen en gezondheidstips. Sportkok Christophe Swennen zorgde dan weer voor voedingstips en twintig originele recepten. Dat alles wordt doorspekt met getuigenissen uit de blog van tv-presentatrice Evy Gruyaert, die optreedt als ervaringsdeskundige - zo vertelt ze onder meer over haar ervaringen met het loopprogramma en geeft ze nuttige tips voor starters. Verder komen ook specialere takken van de loopsport aan bod, zoals trailrunning en freerunning. Achteraan volgen contactgegevens v…Lire la suite