Livre
Néerlandais

Start to bike : fit en gezond in 10 weken

Evy Gruyaert (auteur), Inne Vanden Bremt (auteur)

Start to bike : fit en gezond in 10 weken

Dé gids voor al wie z'n conditie in tien weken tijd op een leuke manier - op de fiets! - wil opbouwen;;;Een doeboek met handige trainingsschema's, gezondheidstips van de sportdokter (wat is de juiste houding op de fiets? hoe controleer ik mijn ademhaling?) en boordevol praktische fietstips en -tricks;;;Met meer dan twintig gezonde en lekkere recepten om helemaal in vorm te geraken ;;;Evy Gruyaert
Titre
Start to bike : fit en gezond in 10 weken
Auteur
Evy Gruyaert Inne Vanden Bremt
Langue
Néerlandais
Éditeur
Tielt: Lannoo, 2008
159 p. : ill.
ISBN
9789020978681

Commentaires

Ieder weekend halen duizenden Vlamingen hun stalen ros van stal. Initiatieven zoals de 'Ventourist', waarbij 2000 fietsers de Mont Ventoux bedwingen, of de 'Vlaamse fietsweek', kennen een ongelooflijk succes. Fietsen is in! En belangrijker nog, fietsen is een goede manier om aan je conditie te werken. Start to bike met Evy Gruyaert is een handige praktische gids voor al wie in tien weken op een leuke manier zijn conditie wil opbouwen.

Het boek is samengesteld door verschillende professionals. Topsportcoach Paul Van Den Bosch stelde enkele duidelijke trainingsschema's op warmee je op korte termijn vijftig tot honderd kilometer kan fietsen. De befaamde fysiotherapeut Lieven Maesschalk staat in voor een reeks handige stretchoefeningen en nuttige gezondheidstips. En verder zorgt een diëtiste voor interessante voedingstips en lekkere originele recepten. Het hele boek is doorweven met persoonlijke getuigenissen van Evy Gruyaert, die als gezicht van het tv-programma 'Vlaanderen…Lire la suite
Met deze handige gids kan de lezer in tien weken tijd zijn conditie verbeteren door te fietsen. Elk hoofdstuk beslaat een week uit het programma, en bevat naast een trainingsschema ook informatie over gezondheid en enkele recepten. Dat alles werd samengesteld door verschillende professionals. Zo zorgde topsportcoach Paul Van Den Bosch voor de duidelijke trainingsschema's, en stond fysiotherapeut Lieven Maesschalk in voor enkele handige stretchoefeningen en nuttige gezondheidstips. Ten slotte zorgde een drietal diëtisten voor interessante voedingstips en uitgebalanceerde recepten. Tussendoor krijg je persoonlijke getuigenissen en tips van Evy Gruyaert, die als gezicht van het televisieprogramma 'Vlaanderen Sportland' zelf regelmatig fietst. Achteraan volgt informatie over sport in Vlaanderen en de Vlaamse Wielrijdersbond (met een lijst van wielerclubs per provincie). Afwisselende kleurendruk, geïllustreerd met foto's van de gerechten en een fietsende Gruyaert. Een leuke handleiding voo…Lire la suite