Livre
Néerlandais

Lopen met Evy

Evy Gruyaert (auteur), Hilde Smeesters (collaborateur)

Lopen met Evy

Evy Gruyaert (auteur), Hilde Smeesters (collaborateur)
Handleiding voor beginnende hardlopers.
Sujet
Lopen
Titre
Lopen met Evy
Auteur
Evy Gruyaert
Collaborateur
Hilde Smeesters
Langue
Néerlandais
Édition
1
Éditeur
Tielt: Lannoo, 2015
143 p. : ill.
ISBN
9789401425728 (paperback)

Commentaires

In 2006 begon op de Belgische televisie een programma waarin Evy Gruyaert zou starten met hardlopen. Van de 5 km naar uiteindelijk de 20 km. Dat viel niet mee. Ze kwam daardoor op het idee beginnende lopers via een podcast op hun telefoon te gaan begeleiden. Het was een succes en het boek ‘Start to run met Evy Gruyaert’ (2008)* volgde snel. In dit boek vinden we haar nieuwe aanpak, met aandacht voor het lichaam, maar ook de geest. Als eerste de effecten van het lopen en beweging op je lichaam, dan de loopschema’s om binnen 10 weken 5 km te hardlopen, en als laatste adviezen voor ontspanning en gezond eten. Tussendoor vooral gebruikelijke weetjes: aanschaf van kleding, schoenen, oefeningen voor versterking van de romp, apps, vermijden van blessures, lopen en yoga, één vervolgtrainingsweek van 5 tot 10 km. Wil je meer, dan moet je de bijbehorende gratis app aanschaffen. De lay-out ziet er aantrekkelijk uit, wel staat het boek vol met foto’s van Evy. Vooral voor de beginnende hardloper.

Suggestions