Livre
Néerlandais

Keep running : fit & gezond in 10 weken

Evy Gruyaert (auteur)

Keep running : fit & gezond in 10 weken

Evy Gruyaert (auteur)
background-color: #CCD26F
Sujet
Lopen
Sujet supplémentaire
Loopsport
Titre
Keep running : fit & gezond in 10 weken
Auteur
Evy Gruyaert
Langue
Néerlandais
Éditeur
Tielt: Lannoo, 2009
159 p. : ill.
ISBN
9789020982305

Commentaires

Enkele jaren geleden verlegden heel wat sportievelingen hun grenzen met het trainingsprogramma Start to run met Evy Gruyaert (Lannoo). Dankzij een aangepast trainingsschema en een leuke podcast (waarbij men persoonlijk werd aangemoedigd door Evy) konden velen na enkele weken vijf km lopen. Maar hoe ga je dan verder? Word je een van de velen die het lopen nadien maar laat voor wat het is, blijf je bij die vijf km of ga je toch een stapje verder? Als je tot de laatste groep hoort, dan is dit boek alvast een goede gids om je verder te helpen. Na vijf km is het tijd om op te bouwen naar tien km (en wie weet nog verder).

Wie voorbij de vijf km wil, zal meer moeten investeren in het trainen en dat vertaalt zich vooral in een tijdsinvestering. Logisch ook, want er moet langer gelopen worden. Daartegenover staat echter wel dat de bevrediging achteraf ook groter zal zijn. Het moeilijkste is trouwens al echter de rug: het is lastiger om van nul naar vijf km op te bouwen dan later…Lire la suite
Dit boek bouwt voort op 'Start to run'*, waarmee de lezer tot vijf kilometer leerde lopen via een aangepast trainingsschema en de ervaringen van de Vlaamse tv-presentatrice Evy Gruyaert. Keep running leert je om je conditie op peil te houden en tot tien kilometer te lopen. Het boek is op dezelfde manier opgebouwd als de andere 'Start to'-boeken van Gruyaert, met tien hoofdstukken die elk een trainingsweek omvatten. De schema’s zijn opnieuw van de hand van Mieke Boeckx, en behoeden je voor overmoed en overbelasting van het lichaam. Verder krijg je versterkende oefeningen van sportkinesist Lieven Maesschalk, waarmee je je kracht en flexibiliteit kunt verbeteren zodat je lichaam zwaardere inspanningen beter verteert. Tussendoor voedingstips en de ervaringen van Gruyaert zelf, en achteraan een tekst over 'Sport in Vlaanderen'. Een vlot lezende, overzichtelijke gids voor lopers die hun 'start to run'-status net ontgroeid zijn. Afwisselende lay-out op glanzend papier, verlucht met kleurenfo…Lire la suite