Livre
Néerlandais

Loopblessures voorkomen

Loopblessures voorkomen

Dans la série:

Loopblessures voorkomen

Veel lopers krijgen vroeg of laat met blessures te maken. En dat terwijl veel kwetsuren eenvoudig zijn te voorkomen. In Loopblessures voorkomen staat hoe je blessures kunt vermijden en behandelen. Het boek gaat bovendien in op veelvoorkomende blessures bij vrouwen en beginners.

Aan de loopadviezen in dit boek liggen de laatste wetenschappel

Sujet
Lopen
Titre
Loopblessures voorkomen
Auteur
Dagny Scott Barrios
Langue
Néerlandais
Langue originale
Anglais
Titre original
Runner's world guide to injury prevention
Éditeur
Utrecht: Het Spectrum, 2005
223 p. : ill.
ISBN
90-274-1545-5

Commentaires

De laatste twee decennia is de populariteit van hardlopen als hobby enorm toegenomen en het aantal gevallen van loopblessures is in recht evenredige lijn gestegen. Dit boek behandelt de laatste ontwikkelingen wat het voorkomen en behandelen van loopblessures betreft.

Gezien de wetenschap steeds beter inzicht krijgt op de aard van een blessure en het herstel ervan, kan een loper, met de juiste behandeling, weer snel zijn training hervatten zonder al te veel aan conditieverlies te lijden. Ook alternatieve geneeswijzen, zoals acupunctuur, massage en chiropractie, hebben reeds heel wat lopers uit de lappenmand geholpen.

De auteur gaat niet alleen in op het voorkomen en behandelen van loopblessures, maar heeft ook heel veel aandacht voor andere aspecten, zoals de mentale dip, hoe er het beste van te maken tijdens blessuretijd, de loopverslaving (die vaak leidt tot een overbelastingsblessure), veilig herstarten. Beginnende lopers en de oudere generatie krijgen nog extra aanda…Lire la suite
Aan de hand van onder andere eigen ervaringen vertelt de schrijver over de laatste ontwikkelingen op het gebied van voorkomen en behandelen van loopblessures en geeft adviezen en informatie. Zo wordt uitgebreid gesproken over: de wetten van blessures, vergroten van loopafstanden, verhogen van intensiteit van het sporten, afwisseling in oefeningen en het alert zijn op waarschuwingssignalen; de schoensoorten; rekken en strekken, krachttraining, lopen onder extreem warme en koude omstandigheden; combinatie met andere activiteiten als aquajoggen, zwemmen, fietsen, pilates en yoga; blessures: de meest voorkomende blessures, wanneer weer starten; jonge lopers, vrouwelijke lopers (lopen en de menstruatiecyclus, tijdens zwangerschap, na de bevalling), oudere lopers. De items worden helder, duidelijk besproken, hier en daar ondersteund door tekeningen of zwartwitfoto's. De bladspiegel is overzichtelijk en een register is aanwezig.