Boek
Nederlands

Het grote boek van de rust : meer dan honderd succesvolle technieken voor ontspanning van lichaam en geest

Paul Wilson (auteur)

Het grote boek van de rust : meer dan honderd succesvolle technieken voor ontspanning van lichaam en geest

Titel
Het grote boek van de rust : meer dan honderd succesvolle technieken voor ontspanning van lichaam en geest
Auteur
Paul Wilson
Taal
Nederlands
Oorspr. titel
Instant calm
Uitgever
Amsterdam: Archipel, 2000
XIV, 324 p. : ill.
ISBN
90-295-5587-4

Besprekingen

Snel rustig worden lijkt een wat tegenstrijdige opgave. Immers, meestal is een te gehaaste levensstijl debet aan stress en spanning. En een levensstijl verander je doorgaans niet zomaar even. Toch beschrijft dit boek 120 manieren om snel te ontspannen en belooft de auteur dat deze op den duur tot meer rust en onthaasting zullen leiden. Het boek heeft vier delen. Deel 1 geeft wat achtergronden over stress en rust. Deel 2 bevat allerlei eenvoudige technieken van korte ademhalingsoefeningen tot massages, van speciale geuren tot voeding. Deel 3 gaat over duurzamer oplossingen voor stress en het korte deel 4 vertelt wat te doen in geval van crisis. Het is een buitengewoon toegankelijk, helder, veelomvattend en reëel boek met verduidelijkende tekeningen in zwart-wit. De auteur is een Australisch stress-deskundige.