Boek
Nederlands

Fitness-coach voor het leven

Matt Roberts (auteur), John Davis (fotograaf)
+1
Fitness-coach voor het leven
×
Fitness-coach voor het leven Fitness-coach voor het leven
In de reeks:
Bewegen, meer energie en genieten van een gezond leven. Matt Roberts is de meest gewilde personal trainer in Londen. Sterren als Sting, Madonna, Mel C. en Naomi Campbell zweren bij zijn methode om een slank lichaam te ontwikkelen en meer energie te krijgen. Na zijn boek 90 dagen fitnessplan , presenteert hij nu twintig nieuwe gezondheids- en fitnessprogramma’s. Hij geeft tips over ontslakken, gezo
Onderwerp
Conditietraining
Extra onderwerp
fitness, conditietraining
Titel
Fitness-coach voor het leven / Matt Roberts ; fotogr. door John Davis
Auteur
Matt Roberts
Fotograaf
John Davis
Taal
Nederlands
Oorspr. taal
Engels
Oorspr. titel
Fitness for life manual
Uitgever
Utrecht: Kosmos-Z&K, 2002
224 p. : ill.
Aantekening
Omslagondertitel : Trainings- en voedingsprogramma's om je conditie te verbeteren
ISBN
90-215-3855-5

Besprekingen

Matt Roberts presenteert twintig nieuwe gezondheids- en fitnessprogramma's met o.m. ontelbare tips voor gezonde voeding, een drieweken-detoxprogramma en een verantwoord afslankprogramma. We krijgen hierbij ook ter motivatie waargebeurde "voor- en naverhalen", en ruim 90 lenigheids-, aerobic- en weerstandsoefeningen voor thuis en op de club, vergezeld van stap-voor-stapfoto's van de gehele oefening. Zelfs zwangere vrouwen vinden in dit boek heel wat tips om ook tijdens de zwangerschap fit te blijven.

Het boek is heel handig ingedeeld in duidelijke hoofdstukken. Elk facet wordt belicht, zoals voeding (met ook een voedingsgids en voorbeelden van een gezond menu), aërobe trainingstechnieken, rekoefeningen, krachtoefeningen, verschillende programma's (zoals het 'bikiniprogramma', het 'lunchprogramma') enz. Alles wordt geïllustreerd met aangename foto's. Het boek is ook met momenten interactief: je krijgt een aantal tests die inzicht moeten geven in je huidig eetgedrag en je fysieke …Lees verder
Een fraai uitgevoerde uitgave met relevante informatie over trainen en gezonde voeding. De uitleg betreft lichaamssystemen, grote spiergroepen, voeding, lenigheid, aerobetraining, krachttraining, sportschoolkeuze en type sportlessen. De informatie is begrijpelijk en motiverend, waarbij de mooie gekleurde foto's een positieve ondersteuning vormen. Gegeven trainingsschema's zijn afgestemd op de specifieke wensen en doelen van de sporter en de tak van sport. Inhoudelijk goed verzorgd, gericht op sportievelingen die met een goed programma fit en gezond willen zijn. De gegeven trainingsprogramma's zijn algemeen; beter is het een programma op de persoon af te stemmen. Bevat veel toelichtende kleurenfoto's van verschillend formaat. Voor lesgevers en lesnemers een motiverend bron van informatie.

Suggesties