Boek Nederlands

Gezond!

Kim Gevaert (auteur), Rudi Diels (auteur)

Gezond!

Kim Gevaert (auteur), Rudi Diels (auteur)
Adviezen voor gezonde voeding en een actieve levensstijl.
Titel
Gezond!
Auteur
Kim Gevaert Rudi Diels
Taal
Nederlands
Uitgever
Gent: Borgerhoff & Lamberigts, 2008
191 p. : ill.
ISBN
9789077941706

Besprekingen

Samen met haar trainer Rudi Diels schreef Kim Gevaert enkele maanden voor haar afscheid van de atletiek Gezond!, een boek dat een leidraad moet zijn voor een gezonder leven. Op het eerste gezicht lijkt het het zoveelste dieetboek of gezondheidsboek van een BV, maar dat is het niet. Gevaert wil op eenvoudige wijze uitleggen hoe je stapsgewijs gezonder kan leven.

Haar boek bestaat uit twee delen. Het eerste deel gaat over voeding, met als rode draad de klassieke voedingsdriehoek. Normaal ook, want al jarenlang vormt deze driehoek de basis van een gezonde voeding en een gezond leven, nl. veel bewegen en gevarieerd eten. Elk aspect van de voedingsdriehoek wordt uitvoerig toegelicht. Voedingsmiddelen worden tegenover elkaar afgewogen, wat is gezond en wat is minder gezond. Gevaert maakt aan de hand van voorbeelden duidelijk hoe ze er zelf in slaagt om gezond te leven. Elke dag probeert ze voldoende te drinken door altijd en overal een fles water mee te sleuren. Af en toe zond…Lees verder
Met dit boek willen de Belgische atlete Kim Gevaert, die inmiddels is gestopt met topsport, en haar trainer Rudi Diels de lezer een leidraad bieden voor een gezonder leven. In een heldere taal en stap voor stap wordt daarom uitgelegd hoe je een andere levensstijl kan aannemen. Het eerste deel behandelt de voeding, met als rode draad de klassieke voedingsdriehoek, die uitvoerig wordt toegelicht. Voedingsmiddelen worden tegenover elkaar afgewogen en er wordt verteld wat al dan niet gezond is. Aan de hand van voorbeelden maakt Gevaert duidelijk hoe ze er zelf dagelijks in slaagt om gezond te leven volgens de driehoek. In het tweede deel wordt verteld hoe je een actieve levensstijl kan nastreven. Voor elk type, van passief tot actief, is er specifieke informatie om de conditie te verbeteren. Achteraan volgen trainingsschema's, checklists, en een lijst met interessante literatuur en websites. 'Gezond!' bevat geen onmogelijke diëten, maar maakt je op een heldere manier wegwijs in de princip…Lees verder