Boek
Nederlands

Eenvoudig ontspannen : 8 simpele wegen naar een stressvrij leven

Cindy Lammers (auteur)
+1
Eenvoudig ontspannen : 8 simpele wegen naar een stressvrij leven
×
Eenvoudig ontspannen : 8 simpele wegen naar een stressvrij leven Eenvoudig ontspannen : 8 simpele wegen naar een stressvrij leven

Eenvoudig ontspannen : 8 simpele wegen naar een stressvrij leven

In onze drukke rollercoasterwereld zijn wij vaker gestrest dan relaxed. En dat terwijl we ontspanning juist hard nodig hebben. Om bij te tanken, het drukke leven aan te kunnen en lichamelijk en geestelijk gezond te blijven.
Gelukkig zijn er veel wegen om simpel en doeltreffend te ontspannen. Van ademhaling, meditatie, yoga, massage en de natuur tot voeding, beweging, slaap en leuke-dingen-doe
Extra onderwerp
Ontspannen, Informatieve werken
Titel
Eenvoudig ontspannen : 8 simpele wegen naar een stressvrij leven
Auteur
Cindy Lammers
Taal
Nederlands
Editie
1
Uitgever
Baarn: Forte, 2010
143 p. : ill.
ISBN
9789058778734 (paperback)

Besprekingen

De auteur, journaliste, heeft interesse in natuurgeneeskunde en voor een leven met veel genieten en aandacht voor natuur en medemens. Ze vindt ontspanning een belangrijk onderdeel van het leven als tegenwicht voor de vele stressfactoren. Ze beschrijft acht manieren om te leren stress los te laten. Na een korte introductie van wat stress en ontspanning zijn, behandelt ze per hoofdstuk een manier van ontspannen. De manieren zijn zelfacceptatie, betere ademhaling, aandacht voor spiritualiteit, massage, gebruik van de natuur, andere voeding, balans tussen bewegen en rust, en eigen leuke dingen doen. De uitleg gaat gepaard met voorbeelden, oefeningen, testen, tips en verwijzingen naar literatuur en websites. Elk hoofdstuk heeft zijn eigen dominante kleur, de oefeningen en dergelijke staan in witte kaders (de tekst is afgedrukt tegen een gekleurde achtergrond). Veel sfeerfoto's in kleur, soms met extra aangebrachte dunne witte accenten. Het is een open en toegankelijk boek bestemd voor men…Lees verder