Boek
Nederlands

Body for life : in twaalf weken een ander lijf een ander leven

Bill Phillips (auteur), Michael D'Orso (auteur)
+1
Body for life : in twaalf weken een ander lijf een ander leven
×
Body for life : in twaalf weken een ander lijf een ander leven Body for life : in twaalf weken een ander lijf een ander leven

Body for life : in twaalf weken een ander lijf een ander leven

In de reeks:
Voor fanatieke sportschoolbezoekers en anderen die werk willen maken van lijf en spieren Body for Life is een trainingsprogramma dat mannen en vrouwen uitdaagt om in 12 weken een welgevormd en gespierd lichaam te verkrijgen door intensieve training met gewichten, afgewisseld met aërobe training. BILL PHILLIPS is de ongekroonde koning van fitness en bodybuilding. Hij is de oprichter en hoofdredacte
Titel
Body for life : in twaalf weken een ander lijf een ander leven
Auteur
Bill Phillips Michael D'Orso
Taal
Nederlands
Oorspr. taal
Engels
Oorspr. titel
Body-for-life
Uitgever
Utrecht: Kosmos-Z&K, 2003
219 p. : ill.
ISBN
90-215-4151-3

Besprekingen

We willen het allemaal wel: een superslank, gestroomlijnd, gespierd en gezond lichaam, maatje 36, klaar om op de catwalk te verschijnen. Dit boek belooft je zo'n lichaam, en dit na slechts 12 weken, zonder dat je je leven drastisch anders hoeft her in te richten. Maar het vraagt wel enige inspanning.

Het programma op zich is vrij simpel: drie keer per week krachttraining in een fitnesscentrum met focus op hoog-intensieve routines om de diverse spiergroepen te trainen; drie keer per week een cardiovasculaire training van twintig minuten, opnieuw met wisselende intensiteit om meer effect te verkrijgen.

Phillips giet dit allemaal samen in een programma van 12 weken, en voegt er nog wat voedingstips bij, en heel wat getuigenissen van personen die het traject succesvol hebben afgelegd. De voedingstips doen wel een beetje amateuristisch aan, en we worden allemaal aangespoord om voedingssupplementen van een welbepaald merk te nemen (waarvoor er trouwens kortingsbons bij zitten…Lees verder
De auteur van dit boek, een nummer 1-fitness-expert in Amerika, begeleidt de lezer stap voor stap door het door hem ontwikkelde Body-for-Life programma van twaalf weken waarin training, voeding en motivatie centraal staan. Een belangrijk deel van het boek is gewijd aan de motivatie om het programma te volgen, onder andere door succesverhalen op te schrijven van mensen die op een belangrijk moment in hun leven het programma ontdekten en op deze manier hun leven een goede wending konden geven. Deze mensen ondergaan, gezien de zwartwitfoto's, een opmerkelijke gedaantewisseling. Dit alles is te bewerkstelligen door twaalf weken het programma Body for Life te volgen. Het trainingschema voor twaalf weken is opgenomen in het boek en wordt begeleid door duidelijke foto's waarop oefeningen zijn afgebeeld. Ook is er gedacht aan schema's waarop je dagelijks je vorderingen of de voortgang kunt bijhouden. Het komt ongeloofwaardig over dat je in twaalf weken tijd een slank, gespierd en gezond lijf …Lees verder