Boek
Nederlands

De complete gids voor krachttraining

Anita Bean (auteur)
+1
De complete gids voor krachttraining
×
De complete gids voor krachttraining De complete gids voor krachttraining

De complete gids voor krachttraining

Oefeningen, trainingsschema's en voedingsadviezen voor krachtsporters.
Onderwerp
Krachttraining
Extra onderwerp
conditietraining
Titel
De complete gids voor krachttraining
Auteur
Anita Bean
Taal
Nederlands
Uitgever
Rijswijk: Elmar, 2004
220 p. : ill.
Aantekening
Vert. uit het Engels
ISBN
90-389-1367-2

Besprekingen

De schrijfster, voormalig Brits bodybuilding-kampioen en sportvoedingsspecialiste, geeft uitgebreid informatie betreffende krachttraining. Onderwerpen als kennis van spieren en spiergroepen, waarom krachttraining, wat zijn de effecten op lichaam en geest, welke oefeningen voor welke spiergroepen, trainingsprogramma's en voedingsadviezen worden besproken. De oefeningen worden duidelijk uitgelegd en op zwartwitfoto's getoond. De trainingsschema's zijn vooral gericht op het krijgen van een mooier en sterker lichaam. Het hoofdstuk training voor andere sporten is zeer beperkt en weinig specifiek. Vooral van nut voor gemotiveerde krachtsporters en trainers die wat meer willen weten van hun sport, betreffende oefenstof en voeding. Een goede begeleiding in de sportschool blijft echter onmisbaar, dit vooral om fouten te voorkomen en daarmee risico's te mijden. Met register.